Home » » TIP UTK KURANGKAN BERAT BADAN TANPA DIET DAN EXERCISE

TIP UTK KURANGKAN BERAT BADAN TANPA DIET DAN EXERCISE

Written By Suharmi Abdul Talib on Saturday, 6 September 2014 | 17:50

kalau nak hilang beberapa kilo dari badan anda, ada cara mudah kalau anda malas nak bersenam dan diet yg teruk. check it out :)


1. MINUM AIR SECUKUPNYA
- air bagi balance balik cecair dalam badan kita. so minum air secukupnya amat penting ok.
- bantu kulit nampak segar
- baik untuk buah pinggang dan otot kita
- air sejuk (bukan ais) dpt membantu memingkatkan metabolisma badan sebab badan cuba nak panaskan balik air sejuk yg masuk dalam badan

2. TIDUR SECUKUPNYA
- kajian menunjukkan orang yang tak cukup tidur, akan makan berlebihan berbanding org yg cukup tidur
- jadi, tidur awal, bangunlah awal :)

3. MINUM TEH HIJAU
- teh hijau ni amat bagus untuk meningkatkan kadar metabolisma badan kita.
- teh hijau pun ada anti penuaan gak tau.

4. KAWAN
- cari kawan2 yg sesuai untuk bantu kita amalkan gaya hidup sihat.

5. KAWAL MAKANAN ANDA
- makan seperti biasa. tetapi KAWAL!
- nasi boleh makan, tetapi kurangkan.
- tambahkan sayur ikut nisbah dgn jumlah nasi yg dikurangkan
- semakin kurang nasi, semakin kurang sayur
- lapar? makan buah!

tips kat atas ni sesuai untuk mereka yg malas nak exercise dan diet. kesan lambat tapi berkesan. sebenarnya sebaik-baik cara utk cepat kurangkan berat badan adalah dgn mengamalkan gaya hidup sihat. senaman, minum air secukupnya, tidur secukupnya, mengamalkan pemakanan seimbang, tidak merokok, tidak stress adalah amat penting. :)

Mie gebu,
0196346216,
Shaklee id 1025051,
FB page : www.facebook.com/vitacravers13 , www.facebook.com/mariberhentimerokok13
email : vitacravers13@gmail.com


0 comments:

Post a Comment