TIP UTK KURANGKAN BERAT BADAN TANPA DIET DAN EXERCISE

kalau nak hilang beberapa kilo dari badan anda, ada cara mudah kalau anda malas nak bersenam dan diet yg teruk. check it out :)


1. MINUM AIR SECUKUPNYA
- air bagi balance balik cecair dalam badan kita. so minum air secukupnya amat penting ok.
- bantu kulit nampak segar
- baik untuk buah pinggang dan otot kita
- air sejuk (bukan ais) dpt membantu memingkatkan metabolisma badan sebab badan cuba nak panaskan balik air sejuk yg masuk dalam badan

2. TIDUR SECUKUPNYA
- kajian menunjukkan orang yang tak cukup tidur, akan makan berlebihan berbanding org yg cukup tidur
- jadi, tidur awal, bangunlah awal :)

3. MINUM TEH HIJAU
- teh hijau ni amat bagus untuk meningkatkan kadar metabolisma badan kita.
- teh hijau pun ada anti penuaan gak tau.

4. KAWAN
- cari kawan2 yg sesuai untuk bantu kita amalkan gaya hidup sihat.

5. KAWAL MAKANAN ANDA
- makan seperti biasa. tetapi KAWAL!
- nasi boleh makan, tetapi kurangkan.
- tambahkan sayur ikut nisbah dgn jumlah nasi yg dikurangkan
- semakin kurang nasi, semakin kurang sayur
- lapar? makan buah!

tips kat atas ni sesuai untuk mereka yg malas nak exercise dan diet. kesan lambat tapi berkesan. sebenarnya sebaik-baik cara utk cepat kurangkan berat badan adalah dgn mengamalkan gaya hidup sihat. senaman, minum air secukupnya, tidur secukupnya, mengamalkan pemakanan seimbang, tidak merokok, tidak stress adalah amat penting. :)

Mie gebu,
0196346216,
Shaklee id 1025051,
FB page : www.facebook.com/vitacravers13 , www.facebook.com/mariberhentimerokok13
email : vitacravers13@gmail.com

Tweet